减肥必看丨10种易长胖的伪健康食品

今天“10种易长胖的伪健康食品”冲上了微博热搜，66分享网（66fxw.com）小编仔细拜读了一下这篇来自“科普中国”的《这10种被吹上天的“伪健康”食品，坑你的钱还让你胖！》，看完后，不禁一身冷汗，原来我们平时吃的一些“健康食品”都属于伪健康食品，而且常吃这些伪健康食品还非常易长胖，难怪大家减肥总不成功了。

10种易长胖的伪健康食品

这里小编建议，如果你正在减肥，或者想要减肥的话，一定要离下面这10种易长胖的伪健康食品远一些，不然，你会发现，减肥减了半天，最终减了个寂寞。

因为下面这10种易长胖的伪健康食品，真的不像人们所理解的那样“健康”。

蔬果干

蔬果干主要分为两种，油炸蔬果干和冻干蔬果干。相比之下，由于油炸蔬果干的制作工艺问题，会导致蔬果的营养流失，因此冻干蔬果干更健康一些，但是无论哪种蔬果干都不如直接吃新鲜蔬菜最营养健康。

果汁

市面上的果汁很多都不是100%纯果汁，部分果汁产品含有添加糖。常喝加糖果汁会增加糖尿病的发病风险。所以，大家还是尽量吃完整的水果吧。

果脯蜜饯

市面上的果脯蜜饯大多高糖、高盐、高热量，常吃会增加肥胖以及高血压的发病风险。

粗粮饼干

粗粮饼干中的粗粮含量并不多，并且脂肪含量还很高，把粗粮饼干当做主食来吃，不仅不能帮助平稳餐后血糖，而且还更容易长胖。

花式麦片

花式麦片中的燕麦片成分并不多，而且还会添加糖、油、调味料等成分。如果要吃燕麦片，大家一定要看好配料表，选择配料中只有燕麦并且压片较为完整的的100%纯燕麦片。

素鸡素鸭

素鸡素鸭一般都是用豆制品或小麦面筋为原料制作而成，而且部分素鸡素鸭产品还会加入植物油、白砂糖、盐以及调味料等成分，将这样的素鸡素鸭当做健康食品来吃，不仅存在发胖的风险，还会增加高血压的发病风险。

果粒酸奶

果粒酸奶中既有酸奶又有水果，听起来真的很健康。但这种酸奶普遍糖含量较高、热量不低，里面的果粒也没多少，不仅不利于控制体重，还容易诱发龋齿。

乳饮料

市面上的很多乳饮料都不是健康饮品。牛奶含量很少、更多的成分是水，蛋白质含量低、糖含量较高。一瓶乳饮料，添加糖就占了一大半，糖摄入过多会增加肥胖、龋齿、糖尿病的发病风险。

功能饮料

功能饮料中并不只是水和营养成分，大多都含有糖和咖啡因，特别是糖的含量相当可观，糖和咖啡因的过量摄入会导致肥胖、龋齿、糖尿病、失眠、心慌、焦虑。

核桃牛奶

市面上的核桃奶/燕麦奶等都属于调制乳，调制乳一般都含有添加糖，不仅额外增加了热量摄入，也增加了龋齿和肥胖的风险。

结语

最近，辛吉飞与刘怂简直是掀翻了食品行业，尤其是辛吉飞展现的科技与狠活，更是让人们意识到了食品健康问题的严重性，无论是各种各样的食品添加剂也好，还是各种食品配料也罢，伪健康食品们，我想是应该做出改变了，尤其是今天文章里提到的10种易长胖的伪健康食品，大家更应该擦亮双眼，不要让他们成为你减肥路上的绊脚石。