今天“10种易长胖的伪健康食品”冲上了微博热搜,66分享网(66fxw.com)小编仔细拜读了一下这篇来自“科普中国”的《这10种被吹上天的“伪健康”食品,坑你的钱还让你胖!》,看完后,不禁一身冷汗,原来我们平时吃的一些“健康食品”都属于伪健康食品,而且常吃这些伪健康食品还非常易长胖,难怪大家减肥总不成功了。
10种易长胖的伪健康食品
这里小编建议,如果你正在减肥,或者想要减肥的话,一定要离下面这10种易长胖的伪健康食品远一些,不然,你会发现,减肥减了半天,最终减了个寂寞。
因为下面这10种易长胖的伪健康食品,真的不像人们所理解的那样“健康”。

蔬果干
蔬果干主要分为两种,油炸蔬果干和冻干蔬果干。相比之下,由于油炸蔬果干的制作工艺问题,会导致蔬果的营养流失,因此冻干蔬果干更健康一些,但是无论哪种蔬果干都不如直接吃新鲜蔬菜最营养健康。
果汁
市面上的果汁很多都不是100%纯果汁,部分果汁产品含有添加糖。常喝加糖果汁会增加糖尿病的发病风险。所以,大家还是尽量吃完整的水果吧。
果脯蜜饯
市面上的果脯蜜饯大多高糖、高盐、高热量,常吃会增加肥胖以及高血压的发病风险。
粗粮饼干
粗粮饼干中的粗粮含量并不多,并且脂肪含量还很高,把粗粮饼干当做主食来吃,不仅不能帮助平稳餐后血糖,而且还更容易长胖。
花式麦片
花式麦片中的燕麦片成分并不多,而且还会添加糖、油、调味料等成分。如果要吃燕麦片,大家一定要看好配料表,选择配料中只有燕麦并且压片较为完整的的100%纯燕麦片。
素鸡素鸭
素鸡素鸭一般都是用豆制品或小麦面筋为原料制作而成,而且部分素鸡素鸭产品还会加入植物油、白砂糖、盐以及调味料等成分,将这样的素鸡素鸭当做健康食品来吃,不仅存在发胖的风险,还会增加高血压的发病风险。
果粒酸奶
果粒酸奶中既有酸奶又有水果,听起来真的很健康。但这种酸奶普遍糖含量较高、热量不低,里面的果粒也没多少,不仅不利于控制体重,还容易诱发龋齿。
乳饮料
市面上的很多乳饮料都不是健康饮品。牛奶含量很少、更多的成分是水,蛋白质含量低、糖含量较高。一瓶乳饮料,添加糖就占了一大半,糖摄入过多会增加肥胖、龋齿、糖尿病的发病风险。
功能饮料
功能饮料中并不只是水和营养成分,大多都含有糖和咖啡因,特别是糖的含量相当可观,糖和咖啡因的过量摄入会导致肥胖、龋齿、糖尿病、失眠、心慌、焦虑。
核桃牛奶
市面上的核桃奶/燕麦奶等都属于调制乳,调制乳一般都含有添加糖,不仅额外增加了热量摄入,也增加了龋齿和肥胖的风险。
结语
最近,辛吉飞与刘怂简直是掀翻了食品行业,尤其是辛吉飞展现的科技与狠活,更是让人们意识到了食品健康问题的严重性,无论是各种各样的食品添加剂也好,还是各种食品配料也罢,伪健康食品们,我想是应该做出改变了,尤其是今天文章里提到的10种易长胖的伪健康食品,大家更应该擦亮双眼,不要让他们成为你减肥路上的绊脚石。
