药王孙思邈，我国唐代著名中医医学家，孙思邈一生有很多传奇故事，例如：悬丝诊脉、药王医龙、一针两命、虎守杏林等。另外，药王孙思邈还留下了很多医学著作，其中医学巨著《千金方》更是我国历史上第一部临床医学百科全书，被国外学者推崇为“人类之至宝”。我们今天为大家分享的孙思邈六字诀养生法，据说就是孙思邈享年141岁的主要养生方法。不过目前对于孙思邈在历史上具体活了多久仍有争议，有说101岁的，也有说120岁的，还有说125岁的、甚至还有说165岁的。
孙思邈六字诀养生法
孙思邈六字诀养生法是一套以呼吸吐纳为主的养生长寿方法，六个字分别为：吹、呵、嘘、吃、呼、嘻。据说，孙思邈六字诀养生法是通过用口呼气的同时，配合默念“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字，就可以分别排泄祛除六字各对应的脏腑的致病邪气；另外，用鼻吸气还可以补养五脏六腑的虚损不足，因而孙思邈六字诀养生法才可以防病治病，健身延年。
孙思邈六字诀养生法的基本要领是口呼鼻吸，呼时读字，读字时意念在对应部位。每次先呼一个字，然后自然吸气。依次循环，每个字分别按照以上要领读六遍。
嘘：平肝气
嘘，读（Xū）。呼气念嘘字，同时意念在两胁。
嘘气功效在养肝明目，有助于缓解肝虚、肝火旺引起的胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕、消化不良等症。
呵：补心气
呵，读（Hē）。呼气念呵字，同时意念在下胸部。
呵气功效在养心补心，提神醒脑。改善心火引起的心悸、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、心烦不安等心经疾患。
呼：培脾气
呼，读（hū）。呼气念呼字，同时意念在腹部。
呼字功效在增进食欲，保护胃肠。缓解腹胀、腹泻、四肢疲乏，食欲不振，肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。
呬：补肺气
呬读（sī）。呼气念呬字，同时意念在上胸部。
呬字功效在润肺养肺，增补肺气。对于各种肺部慢性疾病有改善作用。伤风、发热、咳嗽、背凉怕冷、尿频量少也可以多念呬字。
吹：补肾气
吹，读（chuī）。呼气读吹字，同时意念在腰部。
吹字功效在强身补肾。可治腰膝酸软，盗汗遗精、阳萎、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。
嘻：理三焦
嘻，读（Xī）。呼气念嘻字，同时意念在整体。
嘻字功治由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患。对于爱发脾气、心情郁闷低落的人和更年期女性有良好的缓解作用。
结尾
以上，就是药王孙思邈留下的养生六字诀。孙思邈六字诀养生法是是他留给我们的宝贵财富。它不仅简洁明了，还蕴含了深刻的养生智慧。如果你是一个养生爱好者，小编建议你不妨尝试一下孙思邈六字诀养生法。毕竟该六字诀养生法是孙思邈享年141岁的主要养生方法，即便孙思邈的年龄仍存有争议，但是不管怎样，药王孙思邈也是活了一百多岁。
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