辟谷是什么意思,辟谷减肥的正确方法

朋友们,你们听说过辟谷吗?没听说过也没关系,因为今天六六对辟谷进行了一番探索,接下来六六就跟大家分享一下辟谷是什么意思,以及辟谷减肥的正确方法,从而让大家知道怎样辟谷、如何正确辟谷、最终达到辟谷减肥的目的。

辟谷是什么意思,辟谷减肥的正确方法

辟谷是什么意思

辟谷”又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等,源自方仙家养生中的“不食五谷”,即不吃五谷杂粮,而以药食等其他之物充腹,或在一定时间内断食,是古人常用的一种养生方式。

辟谷,常与服气相联,称服气辟谷。服气,顾名思义就是服食空气,后受道家思想影响,而称服食精气或天地元气。这是以气代食之功,服气辟谷修炼法是道教历来讲究的道法,从汉代起就有道士服气辟谷的传说,而且历朝历代仿效者不乏其人。

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对于辟谷更详细的介绍,大家可以查看度娘百科了解:传送门

辟谷是不吃东西吗

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辟谷并非什么东西都不吃,我们从上面关于辟谷的介绍里也可以看到,它说的是“不食五谷”而是以药食等其他之物充腹,大家可能说那不是还有服气辟谷吗,可是你们看清楚了,人家说了,那是道教的道士们的修炼法,而且有可能是传说。

所以六六觉得辟谷并非不吃东西,最起码还是要喝水的,因为我们人体绝大部分是由水构成的,只有保证了充足的水供给,我们的身体才能保持正常运转。

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而且六六觉得这个水,应该是含糖的水,因为辟谷极有可能会出现低血糖,这一点大家可以了解一下“辟谷的10大害处”,所以六六建议大家在辟谷的时候,应该准备一些蜂蜜水。

前面也说了“不食五谷”并不是不吃别的食物,所以大家可以用瓜果蔬菜来代替,但是就六六的理解来说,就算是瓜果蔬菜,也是不宜多吃的,毕竟辟谷减肥是通过减少食物的摄入量,让身体消耗掉多余的能量来达到减肥的目的。

辟谷是什么意思,辟谷减肥的正确方法

辟谷减肥的正确方法

上面我们说了,辟谷并不是不吃东西,最起码还是要喝水的,那辟谷就单单是如此简单吗?六六刚开始也是存在这样的疑问的,所以我继续查阅了一些关于辟谷的内容,最后我发现,我还是草率了,辟谷还分阶段,以及在辟谷中还需要掌握一定的心法。

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辟谷的四个阶段

辟谷的四个阶段分别为断谷、中期辟谷、长期辟谷、复谷,3-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷,辟谷结束即开始复谷。

大家可能觉得辟谷减肥最重要的是,辟谷从开始到结束这段时间,可事实却是辟谷结束后的复谷阶段,因为经过长时间的辟谷后,我们的胃肠道处于排空的状态,刚开始复谷,我们就大吃大喝的话,会给我们的肠胃带来很大的压力,从而将缩小的胃撑大。

辟谷是什么意思,辟谷减肥的正确方法

让我们好不容易获得的辟谷减肥成果付之一炬,造成减肥反弹。

所以最好的复谷方法是,前三顿只喝稀粥,甚至连菜都不吃,切记可吃辛辣的食物,等肠胃自然缓和之后再正常饮食。

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辟谷的心法

很多关于辟谷的内容,写的都很玄妙,尤其是这个心法,让大家还以为是什么武功秘笈呢,直到我看到一篇关于辟谷减肥的内容说到“意念催眠”这个词时,我才恍然大悟。

这个“心法”就是在我们辟谷前要一直在脑子里加强意念,告诉大脑“我要开始辟谷了”“我不吃五谷杂粮”“我饱了”等词汇,从而达到对大脑的意识催眠,让我们的身体机能从而适应辟谷。

当然了我们在上面也提到了“复谷”,有开始就一定会有结束,辟谷结束后,我们也要通过这个“心法”告知大脑“我辟谷结束了”“我复谷了”“我开始吃饭了”,从而通过意识告知我们的肠胃系统恢复工作。

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最后结语

最后六六要很严肃的跟大家交代一下,那就是辟谷这件事,并不是适合所有人来进行,例如正在长身体的小孩子,还有不适合练习辟谷的病人,另外本文是六六查阅各种关于辟谷的资料后,整理而来,六六还没自身实践一下,大家如果想辟谷的话,我建议大家还是在有专人陪同或者相关辟谷团队的情况下进行。

六六可能会下一步进行一个中期辟谷,到时候六六会在66分享网把我每天的辟谷情况分享给大家,好了今天关于辟谷的内容就分享到这里了,希望大家喜欢六六,也喜欢我们的66分享网,六六会在66分享网为大家分享更多有趣好玩的内容。

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